Categoria: Qualidade de vida

Estudo mostra que apenas duas noites de sono ruim podem aumentar sua “idade subjetiva” em mais de quatro anos, devido ao impacto na cognição e na inflamação.

Entenda a “procrastinação do sono por vingança”, o hábito de adiar a hora de dormir para ter um tempo livre, e como isso afeta sua saúde mental e física.

Questionando “qualidade de vida o que é”? Entenda o conceito, seus pilares e 7 sinais de que talvez você precise dar mais atenção a ela.

Estudo revela que a desidratação pode aumentar o cortisol, o hormônio do estresse, em mais de 50%, impactando negativamente o humor, o foco e a saúde geral.

“Bed rotting”: entenda a tendência da Geração Z de ficar na cama por horas, e saiba diferenciar um ato de autocuidado dos sinais de alerta para a saúde mental.

Entenda o “sono local”: o fenômeno em que neurônios cochilam enquanto estamos acordados, causando lapsos de atenção e a sensação de estar “desligado”.

Especialistas esclarecem o mito da “selfitis” e explicam como a obsessão por selfies pode ser um sintoma ligado a transtornos de ansiedade e dismorfia corporal.

entenda por que dormir com o celular ao lado da cama pode suprimir hormônios, fragmentar o sono e prejudicar a saúde cerebral.

Estudo aponta que 1 em cada 3 jovens pode ter a saúde mental afetada pelo uso de celular antes dos 13 anos, elevando riscos de ansiedade e depressão.

Conheça as 5 melhores opções de floral ansiedade e saiba como utilizá-las no dia a dia para apoio emocional, com base em informações científicas e éticas.