Categoria: Bem-estar

O bombardeio de notificações mantém o cérebro em alerta crônico, elevando o estresse e prejudicando o foco. Limitar esses inputs restaura o equilíbrio e o bom humor.

O ato simples de olhar para fotos de entes queridos é um poderoso recurso biológico que libera oxitocina, reduz o cortisol e atua como um antídoto rápido contra o estresse e a tensão emocional.

O olfato tem uma ligação direta com o centro emocional do cérebro, permitindo que cheiros familiares disparem memórias de segurança e liberem neuroquímicos que acalmam o sistema nervoso.

Arrumar a cama é a primeira micro-tarefa de sucesso do dia, ativando o sistema de recompensa do cérebro e construindo um ciclo de motivação e produtividade.

Estudo da Universidade de Oxford revela que jogar videogame está positivamente associado a uma melhor saúde mental e maior satisfação com a vida, combatendo estereótipos antigos.

Buscando uma vitamina para cansaço mental e físico? Entenda o papel dos nutrientes na energia e a importância vital de buscar orientação médica.

Estudo do especialista em sono Jim Horne revela por que as mulheres precisam dormir mais que os homens, ligando a necessidade de descanso à maior complexidade e atividade multitarefa do cérebro feminino.

Estudo de neurociência revela que duas horas de silêncio por dia podem estimular a neurogênese, o crescimento de novos neurônios no cérebro, especialmente no hipocampo.

Sente-se exausta por repetir as mesmas situações? Entenda o que esse cansaço específico revela sobre seus limites e como buscar caminhos para a mudança.

Estudo do cientista comportamental Paul Dolan revela que mulheres solteiras e sem filhos são mais felizes e vivem mais do que suas contemporâneas casadas.