Autor: Rebeca Alves
Sobre o AutorEscritora e pesquisadora da saúde mental. Desde sempre, sou fascinada pelo poder das palavras e das pequenas mudanças de perspectiva para transformar o dia a dia. Como uma entusiasta do desenvolvimento pessoal, dedico meu tempo a estudar e compilar ideias que possam trazer inspiração. Busco sempre basear minhas reflexões em fontes diversas confáveis e verificadas para apresentar diferentes perspectivas sobre os temas abordados, com responsabilidade e respeito.
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Viver em um mundo repleto de pressões, expectativas e imprevistos pode ser desafiador. E é justamente nesses momentos que o equilíbrio emocional se torna essencial. Ele não é algo mágico ou inato — trata-se de uma habilidade que pode ser desenvolvida com prática, consciência e estratégias eficazes. Segundo um estudo publicado no Journal of Positive Psychology em 2022, pessoas que mantêm o equilíbrio emocional são mais resilientes diante das adversidades e conseguem gerenciar melhor as emoções em situações críticas. Isso significa que, sim, é possível aprender a manter a calma, mesmo quando tudo parece estar desmoronando ao seu redor. Neste…
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