Categoria: Saúde

Questionando se sentir muito sono é normal? Explore as causas comuns, as pouco comentadas e entenda quando a sonolência é um sinal de alerta.

Sentindo um sono incontrolável? Entenda “sono excessivo o que pode ser”, reconheça os sinais de alerta e a importância de buscar ajuda profissional.

Estudo mostra que apenas duas noites de sono ruim podem aumentar sua “idade subjetiva” em mais de quatro anos, devido ao impacto na cognição e na inflamação.

Entenda a “procrastinação do sono por vingança”, o hábito de adiar a hora de dormir para ter um tempo livre, e como isso afeta sua saúde mental e física.

Sentindo um esgotamento profundo? Entenda o que é a Síndrome de Burnout, reconheça 7 sinais e saiba a importância de agir cedo com ajuda profissional.

Sente um esgotamento profundo ligado ao trabalho? Entenda o que é Burnout, seus sinais, causas e a importância vital de buscar ajuda profissional.

Estudos de neurociência mostram a forte ligação entre a insônia crônica e a perda cognitiva, explicando como a falta de sono afeta a memória e a saúde cerebral.

Novo estudo reforça o papel do magnésio como um poderoso aliado no combate à depressão, atuando na regulação de neurotransmissores e na redução da inflamação cerebral.

Estudo revela que a desidratação pode aumentar o cortisol, o hormônio do estresse, em mais de 50%, impactando negativamente o humor, o foco e a saúde geral.

“Bed rotting”: entenda a tendência da Geração Z de ficar na cama por horas, e saiba diferenciar um ato de autocuidado dos sinais de alerta para a saúde mental.