Categoria: Saúde Mental

O hábito de praticar a gratidão antes de dormir reorienta o cérebro para o positivo, reduz a ruminação noturna e melhora significativamente o humor, a esperança e a resiliência no dia seguinte.

Descubra se narcisismo tem cura: informações científicas sobre tratamento, mudança possível e estratégias para lidar com narcisismo patológico.

Aprenda como fazer um narcisista te respeitar sem manipulação. Estratégias práticas baseadas em evidências para estabelecer limites efetivos.

O ato simples de olhar para fotos de entes queridos é um poderoso recurso biológico que libera oxitocina, reduz o cortisol e atua como um antídoto rápido contra o estresse e a tensão emocional.

Descubra como identificar pessoa narcisista no relacionamento e estratégias eficazes de proteção. Guia completo baseado em evidências científicas.

Aprenda as 7 características de um narcisista e como identificar rapidamente no cotidiano. Guia prático baseado em evidências científicas.

Descubra o que é uma pessoa narcisista, como identificar características e proteger-se de manipulações. Guia baseado em evidências científicas.

Sua mente parece sobrecarregada? Entenda o que é cansaço mental, seus sinais, causas e os primeiros passos para buscar alívio e ajuda profissional.

Estudo de neurociência revela que duas horas de silêncio por dia podem estimular a neurogênese, o crescimento de novos neurônios no cérebro, especialmente no hipocampo.

Sente-se exausta por repetir as mesmas situações? Entenda o que esse cansaço específico revela sobre seus limites e como buscar caminhos para a mudança.