Categoria: Bem-estar

Estudo mostra que apenas duas noites de sono ruim podem aumentar sua “idade subjetiva” em mais de quatro anos, devido ao impacto na cognição e na inflamação.

Entenda a “procrastinação do sono por vingança”, o hábito de adiar a hora de dormir para ter um tempo livre, e como isso afeta sua saúde mental e física.

Sentindo um esgotamento profundo? Entenda o que é a Síndrome de Burnout, reconheça 7 sinais e saiba a importância de agir cedo com ajuda profissional.

Estudo explica por que sentir sono perto da pessoa amada é um sinal de segurança e confiança, ligado à liberação de ocitocina e à redução do estresse.

Sente um esgotamento profundo ligado ao trabalho? Entenda o que é Burnout, seus sinais, causas e a importância vital de buscar ajuda profissional.

Estudos de neurociência mostram a forte ligação entre a insônia crônica e a perda cognitiva, explicando como a falta de sono afeta a memória e a saúde cerebral.

Questionando “qualidade de vida o que é”? Entenda o conceito, seus pilares e 7 sinais de que talvez você precise dar mais atenção a ela.

Novo estudo reforça o papel do magnésio como um poderoso aliado no combate à depressão, atuando na regulação de neurotransmissores e na redução da inflamação cerebral.

Descubra os 7 pilares do bem-estar saúde para uma vida plena e equilibrada. Guia completo com base científica confiável.

Estudo revela que a desidratação pode aumentar o cortisol, o hormônio do estresse, em mais de 50%, impactando negativamente o humor, o foco e a saúde geral.