Saúde Mental
Apenas 10 minutos de caminhada em contato com a natureza já aliviam a ansiedade, melhoram o humor e aumentam o foco.
O elogio autêntico na infância molda a autoconfiança, a motivação intrínseca e a resiliência emocional na vida adulta.
O choro sincero é uma reação biológica de autolimpeza que alivia tensões, regula as emoções e promove uma calma física restauradora.
A pouca exposição ao sol por dias afeta o ritmo circadiano, desregula hormônios e causa uma queda perceptível no humor e na energia.
O riso é um poderoso analgésico natural que ativa neurotransmissores de prazer, diminui o estresse e eleva nosso limiar de dor.
Externalizar a dor emocional através da fala ativa o sistema de vínculo, reduzindo o cortisol e a ansiedade ao sinalizar que o corpo não está em isolamento.
Saúde
A desidratação, mesmo leve, afeta o volume cerebral e a cognição, causando lentidão, fadiga e uma sensação de esforço mental excessivo.
A privação de sono afeta o centro emocional do cérebro, dificultando a regulação das emoções e aumentando a irritabilidade e a ansiedade.
Hidratar-se logo cedo reverte a desidratação noturna, melhora a circulação cerebral e otimiza a função cognitiva, impulsionando o foco e a energia.
Descubra como as Vitaminas A, E e C fortalecem sua imunidade, deixam sua pele radiante e protegem seu corpo. Um guia simples e completo para sua saúde
Estudo do especialista em sono Jim Horne revela por que as mulheres precisam dormir mais que os homens, ligando a necessidade de descanso à maior complexidade e atividade multitarefa do cérebro feminino.